把我的時間還給我 - 《生時間》教我們時間管理的四個步驟（下）

 

上一篇我們說到，《生時間》教時間管理的第一個步驟就是找到精華，後面還有三個步驟，一一來跟大家分享。

第二步驟  去除【雷射】

▋ 什麼是【雷射】

當我們像雷射般，將專注力放在了【精華】，感覺真的是棒透了，但通常沒有這麼容易，因為各式各樣的東西。會想要吸引我們的專注力。

像email、FB、Line、線上影音等科技產品，不斷地修改它們的演算法，就是想要獲得我們的青睞。如果有機會看一下我們手機的使用時間，你會無法想樣我們花了多少時間與它相處。我去觀察我的手機，才發現我居然每天可以看手機六七個小時，真的是太恐怖了。

把我的時間還給我 - 《生時間》教我們時間管理的四個步驟（上）

 

你會不會在晚上睡前，在思考著  「我今天到底做了什麼？」，到底我們的時間跑去哪裡了 ?《生時間》這本書跟我們說，其實我們的時間都被 「預設值」花走了，所以時間管理才會常常都沒有效．

▋  什麼是「預設值」 

每周一的週例會 預計兩個小時，收到E-mail ，預計三個小時之內要回信，回家太累，所以預計放鬆一下，追一下劇，載入 IG、Youtube、Facebook 預設執行時間，就是這些 「預設值」 把我們的時間吃掉了，那要怎麼樣把時間找回來了．

《生時間》教我們用四個步驟可以幫助我們找回人生時間掌握權

為什麼產品這麼好，客戶還是不感興趣 ？教你使用BAF銷售法

 

那天遇見學弟小強，問他最近狀況如何，他說最近跟一間生技公司合作，製作一款很棒的有機健康飲品，但是在買場的銷售效果很差，問我有沒有什麼樣的想法？
我就問他都怎麼介紹的，他說他都會強調這款飲品是有機天然的成分，經過多次科學測試可以幫助人們提高免疫力，保持健康，但大家好像都沒有興趣。
為什麼這樣介紹的效果有限呢？那是因為我們都在強調產品的特色與優勢，但都忽略掉最重要的一件事情，那就是客戶到底需要什麼？而這個才是最重要的部分。

旅行抉擇：自由探索還是安逸旅行團

 

      許多人會認為，旅行就是要自助旅行，才會有比較深度的感受。而當你願意放下對自由行的執著，選擇參加旅行社的行程時，你會發現這樣的選擇帶來的便利和收穫遠超出你的預期。我想分享我去義大利旅行的經歷，這段旅程對我的生命產生的啟發。

自助旅行 vs  旅行社行程

很多年前，我和家人決定一起在義大利度過新年，於是我開始了行程的安排工作。我意識到自己沒有足夠的時間來籌劃自助旅行，於是放棄了這個想法，轉而尋求旅行社提供的行程。

一開始，我找了大約七八家旅行社提供的義大利行程，第一步是將其中景點較多的幾個行程刪除。這麼做的原因是，旅行社安排的行程幾乎都雷同，時間也被安排得非常緊湊。如果再有其他行程，往往會導致一些行程或自由時間的縮減，這完全是在趕行程，我決定將這些行程刷掉。

淨土法門第一堂課 － 心理學怎麼看待極樂世界

感謝師父為青年開設了一堂淨土思想的課程，在這幾次的信仰課程當中，不僅僅對於佛法有更進一步的認識，對於自己的日常生活中，也會轉念的功效，真的覺得佛法實在是太棒了。

當得知師父開設這個課程名稱時，原先有一點點的失落，理由就跟師父當初遇到阿彌陀經一樣，過去的我總認為，在佛陀的時代是沒有三時繫念，那都是後人因應所需才有的，那我讀其它佛教經典就好，因為我也不是非常喜歡參與法會。

但轉個念又想到經典裡的一句話：「至道無難，唯嫌揀擇」，我怎麼能有這樣的成見，有了我執或主觀意識、有了分別心，那經典讀再多也沒有用，因此提醒自己千萬不能有「斷器三過」的心態，這才是真正的佛法。

極樂世界不是死後要去的地方

課程的前段，師父介紹了極樂世界，而在這一段介紹極樂世界的過程中，總認我想起了一個故事，亞馬遜創辦人貝佐斯說到，他常常被問到「未來十年，有什麼會改變？」但卻沒有人要問「未來十年，有什麼不會改變？」其實他認為後者更重要，因可根據真正不變而穩定的事物，建立商業策略。

《一談就贏談判課》帶給我的學習啟發

身爲一位專業的講師跟學生（超級愛上課），在2022年下半年上了「Color出色溝通講師培訓班」、「決策思考力引導師培訓班」及「一談就贏談判課」，歷經了水深火熱的過程，雖然課程數量少，但收穫真的超級多，也因此對於課程的學習開始有很不一樣的想法。

什麼是有效的學習課程

首先在課程之前，如果在上這堂課之前，沒有讓你感受到超痛苦的知識輸入及輸出作業，那這堂課的效果就有限。為什麼呢？因為在你上課的時候，僅是知識上的了解跟討論，那就太可惜了，因為知識上的學習，其實聽線上影音課程、書本及文章就好，特別現在網路上真的超級多。

學習某種能力，從知道到運用出來是一條很長的路，不僅要知道怎麼運用，到知道什麼時候運用及有效運用出來，如果沒有刻意練習十幾二十次、回饋修正調整，再運用出來，根本別想真正的學會，所以課程上到底要做什麼？

我認爲課堂上要做的事，就是在上實際課程之前，把課前大量學習的知識，與自己過往經驗進行梳理，進行深度運作與連結已知，在課堂上再把這些能力，跟同學進行大量練習，在練習當中不斷地被指導調整，及觀察老師及同學運作，修正調整再運用，深化自己這項能力的神經元，讓它被打開及深化連結，不斷的提取出來。在正確的時間做無可取代的事情，這才是這堂課的價值，而「一談就贏談判課」就是這樣的課程，因此我想要用學習角度，以下來跟大家分享一下我在這堂課的觀察學習與反思。