首先說到老是遇不到好的主管，我想應該是沒有人這麼幸運，老是遇到不給機會的主管，有時候連續的不好也是要有運氣的。那這個問題有沒有可能不是遇不到，而是自己創造呢？小J回答怎麼可能是自己創造呢，又不是我叫他們這麼做？那反問小J都怎麼跟主管說呢？哪還有機會說得很詳細，每次一開口，我就知道主管們的反應了，就直接聊別的話題了。所以有可能這個是你自己的感覺？
你的想法創造你的眼界
這段對話總讓我常思考，為什麼我們對於一個訊息產生時，這麼快的就可以產生反應。在進化論的角度常說，人在原始時代，為了生存所以要求我們對於週遭事物得要迅速做好壞判斷，馬上懂得逃離可能有危險狀況的現場，所以當我們看到主管的反應時，我們腦中會出現警示燈，告知我們這可能有危險了，所以我們很容易就會避開。
而進化心理學裡也有說到，面對大腦這樣的快速且自動的印象，是人類演化的過程中，早已是大腦中的內建裝置。這樣的裝置也有幾個特色，第一是完全自動化產生，記得在《Why Buddhism Is True》分享過一個有趣的實驗，就是當我們看連續兩個詞時，如果第一個詞的意思與第二個詞的意思有相似的特性時，我們就更容易說出口。如果第一個詞與第二個詞意思完全不搭配時，我們會需要更多的時間唸出口。譬如陽光與熱情就有相關，那如果陽光配上失敗時，我們唸出來的速度會比較慢。
除了上述所說會完全自動化產生外，這些印象或想法，其實也會被過往的故事、經驗不同而有所不同的累積。譬如如果我們曾經被騙過一次的話，可能下次腦中就會出現這樣的想法。此外這些印象及想法，也完全是主觀性的，例如曾經有做過調查，一所大學的老師，認為自己的表現在前百分之20%表現的，有超過六成的老師，這也顯示出我們的對於自己的表現很容易高估，因為這完全是主觀性。
根據上述所說的三種特性，其實就是提醒我們，對於生命當中很多的意義看法，都是帶著有色的眼鏡來觀察世界，我們自己會主動賦予周圍事物意涵，是惡是善是好是壞，我們就是充滿著有色眼光來看這個世界。所以可能在小J現在的意識當中，曾經有過的經驗或印象，都是不願意放手的主管，這也就是為什麼說，這可能是小J不斷自己在創造這樣的環境。
正念一種覺察的功夫
這樣的一個循環，總是讓我不斷想起佛法中的五蘊及八識的觀念，我們自己創造出來的意義，不斷的灌輸在自己的腦中。幸好佛法提醒著我們「色即是空」的概念，是色但也是空，可以成為A也可以成為B，可以由意識去創造及改變。
但這也讓我思考另一個問題，到底在智者的心中，一個無色的世界是什麼，是完全不會想，還是會停留在那一個階段，又還是會主動會化成那個積極正向的判斷，這不也是另一種我執，不執著會不會其實也是一種執念。
我忽然腦中出現最近一個美國知名的學習-正念(mindfulness)的學習法，這是一種藉由練習，讓自己儘可能地做一個觀察者，體察自己的情緒，分析自己的這些情緒狀況，試圖把自我跟這些情緒意念分離出來的方法。
以小J的例子來說，當出現主管不願意給予表現的想法出來時，就應該要暫停一下問一問自己，這個當下出現了哪些想法？目前出現了哪一些的情緒，為什麼會有這一些的情緒想法，能不能幫這個情緒取個名字等等的方式，來覺察自己的念頭。
甚至之後還可以問問自己，為什麼有這樣的想法出現，是因為什麼樣的行爲才有這樣的想法，我的想法是否是錯誤的，這些會造成我自己哪些不好的影響等等。就是試圖用一個觀察者的角度分離出來，而不要讓這些情緒或想法去影響自己，而是察覺到它的存在，進而化解它。
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| 節選自慧知法師講義 |
我真的不是對的
我覺得這個方法的原理，就是慧知法師在課堂當中，告訴我們唯識學的概念。對於自己的第六意識，抱持著一個存疑或觀察者的心態，來質疑自己的想法，對於外境是否有誤會。對於小J來說，也許他的第七末那識，認為主管都是這個樣子，所以，所以他的第六主觀意識都會主動去搜尋，主管有那一些行為與我內心的那個主管吻合。所以就會開始自編自導，所以要改變的方法就是從第六意識當中，去分別出來，那個老是誤會主管的我是錯誤的。
其實我會對於這個方法有興趣，最大的原因是有時候，在工作當中，很容易會被客戶所說的一些話語，而影響的自己情緒，進而有可能會產生一些不好的回應。雖然自己知道這是意識在作祟，而且別把自己無法控制的事情，怪罪在客人的身上，所以才會開始去尋找一些能幫助自己的工具。
而正念冥想就是自己目前在練習的方法之一，藉由不斷的去鍛鍊自己的覺察力，當下能夠馬上察覺出自己的情緒後，將自己與察覺分離出來，甚至我也曾經有過與自己的情緒對話，試圖的去化解。這其實就是將兩者分離出來，不要去否認它的存在，但要與它保持距離，不要被影響了，甚至更進一步用更好的意念去改變，將這些好的循環種在自己的第七及第八意識當中，進而形成一個正向的循環。
「三界唯心 萬法唯識」相信主管也是對於大家都是相同的態度，但有的人覺得這是一個好主管，但有的人卻覺得這是一個阻礙自己的主管。我想對於小J來說也是如此，首先要化解的應該不是與主管爭辯自己的能力，而是，覺察到自己這一顆分別的心在造作，先放下成見，把主管當成一個值得學習的好對象。
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