當和尚遇到鑽石(下) 如何自我實現

 

上篇文章提到了如何用六時書，來養出好銘印，在這一篇文章想來跟大家分享書中《當和尚遇到鑽石》另一個實踐的好方法 ：「自他交換」及「圈圈日」的概念與做法 。

我是標準的台北人，連親戚全部都在附近，過年時並不太需要大量時間去拜訪，因此過年都成為我寫書的日子，也是我看書的好時光。而在假期也快要結束，剛好閱讀到《一流的人如何保持顛峰》這本書，想說不僅能當收心操，剛好與書中圈圈日的概念有異曲同工之意。

在《一流的人如何保持顛峰》裡提到我們人生應該關心的並不是如何達到高峰，而是可持續性發展，提醒我們人生其實是一場馬拉松賽而不是短跑，所以提出一個公式：成長＝壓力＋休息。

所謂的壓力就是每次的目標都要放的高一點點，讓我們在學習區裡學習，把適度的壓力看成挑戰，是一次讓我們提高水準的機會，而不是證明自已不行的陷阱。 這也像是我在Notion課程裡學習到的，把我們在做事之前思考可能會遇到的問題先提出來，做好準備或學習調整，結束之後再復盤，看看有哪一些事情可以更好，下次可以怎麼做。

我自己在這兩年也習慣在Notion的日誌裡，寫上每天表現好的，學習到的跟還可以調整的，這樣的紀錄，也可以幫助自己發現不足之處，之後可以提升的能力是什麼。 

休息圓圈日

在《一流的人如何保持顛峰》裡所說的休息指的是完全的放鬆，儘可能的完全停止思考，就是不要再看手機或打遊戲，所以書裡有建議可以用簡單的冥想，讓自己放鬆，只要專注在呼吸上，也是一種完全活在當下的感知。

而在《當和尚遇到鑽石》裡也介紹圓圈日(circle day)的觀念，作者要我們一週裡頭要空出一天作為「圓圈日」，將自己圈起來，保持靜默，使用生命中稀有、珍貴、不可取代的時光，進入心的寧靜，尋找人生和事業挑戰的深沉答案。

每周固定一天的圓圈日，全然放下工作，靜坐，運動，吃清淡飲食，讀闡釋人生更高哲理的書籍，外出幫助需要幫助的人。總而言之，這天所做的事，絕對和工作無關。圓圈日不是休假日。透過圓圈日活動，再回到工作崗位時，創意十足。倘若一個公司，一直讓經理級人物加班。很快的，這位經理的創意即被壓榨光了。那麼，這樣的經理怎能引導公司在商場上角逐獲利呢？

我自己是會在Notion日誌上，會放上一個定課的標籤，每天實踐一項，可能是靜坐、瑜珈或是抄經，學習讓自己專注在當下，長期有助於情緒控制。 最後書裡也提到使命的重要，這也是堅持做下去的原因，有時候沒有特別的想法，看著Notion紀錄的自己不斷地成長，也是一件很開心的事情。最後分享一句喜歡的話：「自我實現是個無法瞄準的目標，因為你越是追求，就離它越遠，因為它是自我超越的附屬品」

自他交換

常聽人勸講要「站在別人的立場去想」，沒想到原來這是一種修行法門！作者在本書中稱為「自他交換」。實務上，他教導我們學習如何敏銳地觀察其他人的需要與喜好。「自他交換」的第一個步驟是將自我從專注於自我中抽離，開始關心他人。

第一個方法是將自我從專注於自我中抽離，開始關心他人。

在辦公室，設法訓練自己成為察言觀色的專家，洞悉週遭人士的喜好與憎惡。然後記憶每一個親近的人的細節，必要時作筆記，或儲存到電腦也無妨。當我們開始練習改變你對待別人的方式後，接著學會給予週遭的人最喜愛的事物。此舉的必然結果是︰你的員工、同事將投桃報李。作者說道︰「存在於員工間的一點點善意，比你所夢想的金錢財富更具價值。」

第二個步驟是假裝把你的心放進他人的身體之中，然後打開你的眼睛，注視著自己，看看你〈他們〉想從你〈你〉身上獲得什麼？這個稱為「身體交換」。在「身體交換」的想法之下，你的部門、你的公司開始自行運轉，開始被一些真正在乎公司、在乎部門的人經營著，因為你關愛他們如同關愛自己。

第三個步驟稱為「繩索特技」，你假裝有一條像西部牛仔的大套索，把它扔在你與員工之間的地上，環繞著你們二人，想像你們二個人合而為一。你把自己的福利與員工的福利等同視之，如同是雙胞胎一樣。

以上這一段練習方式讓我想到金剛經裡的一段：「諸菩薩摩訶薩，應如是降服其心。所有一切眾生之類，…我皆令入無餘涅盤而滅度之，如是滅度無量無數無邊眾生，而實無眾生得滅度者。有意同工之妙。」

就像作者在書裡說的「何以故。若菩薩不住相佈施，其福德不可思量。」作為結論。他說明那些成功的人士之所以能夠獲致財富，僅僅是因為他們在過去，種下了致富的銘印。而這種特殊的銘印，唯有透過佈施的行為才得以種下。一個沒有人我之別〈即無分別心〉的人，才是真正惟一能夠行佈施，在心中種下銘印，於未來獲得大量財富的人。