最棒的一年從此展開- 《最棒的一年：5個步驟，100%實現目標，讓計畫不再是空話》

 

剛過完新年，不知道大家在做什麼 ? 除了吃吃喝喝、追劇看書或出去走春外，有沒有特別的事情。其實我每一年都會利用農曆過年的時間在家做今年一整年的規劃，除了過年時間比較充裕之外，也能夠花時間反思去年做的事情，能作為延續的效應。

目標發願的好處

有人可能在想，到底我們為什麼要做規劃，我想到《勸發菩提心文》中的一句話「金剛非堅、願力最堅」，曾有人問過無相禪師為這句話的意思，無相禪師回答：「人在世間，不如意事十有八、九，我們發心走上菩薩道，如果缺少願力，就容易懈怠、墮落，進而退轉道心。因此，學佛應以願力來堅持我們的道心；『願力』是成佛的根本，也是成就一切事物的力量。只要有心、有願、有力量，天下就沒有困難的事，因此《勸發菩提心文》中才會以願力來比金剛。」

《NewScientist》雜誌特刊在《Why am I here》文章當中，曾討論過生活中有「目標感」到底對我們有什麼用。文中提出一份「幸福對健康的影響」，研究者把幸福感分成兩類，一類叫做「享樂幸福感」hedonic well-being，指的是通過滿足自己的欲望而獲得的快樂；另一類叫做「自我實現幸福感」eudaemonia，來自於有目標感的積極生活帶來的滿足和幸福。

這個實驗是讓實驗參與者寫下在一周的時間中，兩者的幸福感有多少次，再抽取實驗參與者的血液樣本及分析基因表達圖譜。實驗結果表示「高水準的享樂幸福感」的人，他們的基因表達圖譜檢測結果不那麼好，反之「高水準的自我實現幸福感」的人，擁有高水準的抗病毒抗體基因。研究者分析自我實現幸福感容易讓人把注意力關注在目標上面，而降低神經系統對於各種負面情緒的反應，這證明有目標感的積極生活會給我們更好的身心靈生活。

挑戰讓生命趣味盎然，戰勝挑戰讓生命意義非凡。Challenges are what make life interesting. Overcoming them is what makes life meaningful.

如何設計目標

那應該如何設定目標呢？其實並不是隨便設一個目標就可以了，從下面這兩張圖就可以看出來，設定一個目標失敗率有多高，所以我們應該找一個好的方式來進行規劃。《最棒的一年：5個步驟，100%實現目標，讓計畫不再是空話》這本書中給我們一些建議，就來跟大家分享：

步驟1  將目標寫下來 : 這可以幫助我們釐清想要的東西、克服阻力、刺激自己採取行動外，也能看見自己的進步程度，能將目標的達成率提高了42％。

步驟2  確認目標形式，且將目標 SMARTER 化 : 

作者將目標分為兩種，成就型目標及習慣型目標，譬如我在去年完成台北大縱走七段且拿到完走證書，所以當初設的目標為在2020年12月1日前完成台北大縱走七段。習慣型目標就像是每天早上五點起床或是每周寫一篇文章等等，它沒有明確的實現目標，而是持續進行的，文中也希望能將目標切分為兩種，從大目標到固定小目標，會比較容易完成。

SMARTER化指的是目標在設定必須明確性（specific） 、可計量（measurable）、有行動提示 （actionable）、有風險（risky）、有時間提示（time-keyed）、讓人有興奮感（exciting）、以及相關性（relevant）。

舉個例子來說，像我們想要做一個專門適合給年輕人認識佛教的Podcast 節目，那如果我們目標只寫「成立Podcast 節目」，這個通常就會無疾而終，所以我們就把目標寫成「從2021年四月開始，最少持續一年且每周五更新一次的Podcast節目」。

這裡有幾個特別來說明一下，有風險（risky）指的是目標是需要有一點難度，書中指出:「根據統計目標的困難度和績效之間，呈現線性關聯。」，原因是有時將目標設得太簡單，當達到時便會怠惰下來。

而興奮感（exciting）指的是當有發自內心的動機時，完成的機率還是會比較高。改變來自於一件事，設計的讓自己感到興奮的目標，所以書中建議要問自己「這目標對我有啟發嗎？」或「它能引起我的興趣嗎？我是否願意為了實現它而辛苦工作？」。「追求看起來不可能的目標，常常讓我們真的完成不可能的任務；即使沒有完全成功，結果我們也勢必有大幅的進步」，這是作者提醒我們，要讓自己離開舒適區，走到學習區裡讓自己成長。

步驟3  找到自己的為什麼

「所有人在起跑線前看起來都很厲害。」因為開始執行新計畫時總是興奮的，但走了一段時間後，「想放棄」的念頭，將會像一首揮之不去的歌曲，圍繞在身邊，所以為什麼要做的動機就變得很重要。

作者提供幾個方法，如記錄我的重要動機，並排列優先順序，因為只有當目標與我們的生命進程、人生價值和其他目標相關時，成功的機率才有可能大增。所以可以分為兩個部分，在理性上對我有什麼樣的幫助，在感性上能多想像，當達成後或沒有達成後，我人生的感受是什麼。

書裡也建議幾個技巧，如把習慣型與成就型目標混搭，在融入自己的行事曆中，再設計成清單模式，當完成式可以劃掉，計算出完成度會比較有成就感，而不要算還缺多少，最後找夥伴一起來做，沒有那就創一個吧。

步驟4  定期檢視流程進行調整

可以將目標縮減成1~3個每日任務，找方法讓目標可視化或是容易觸發，完成後也可以給自己一些獎勵，又或是可以在公開的平台上獲得好的回饋與獎勵，激發自己願意完成的鼓勵，長期下來便可以看到自己的進步及肯定自我。

重點不是你的想法，而是你怎麼化想法為行動。
It’s not about ideas. It’s about making ideas happen.

我們的夢想

最後舉例我們想要Podcast節目的計畫來說，我們在將目標切分為「從2021年四月開始，每兩星期錄製兩集的Podcast節目」。再把這五個月要錄製的時間都先規劃出來，就能將明確（specific）、可計量（measurable）、行動提示（actionable）、時間（time-keyed）等都設定出來了。

每兩周來錄製節目，我們也覺得稍微有一點挑戰性（risky）但也不至於太困難，且為可視的短期目標急迫度（relevant）。為了提升這樣的能力及準備題材，我們也要求自己在每周寫出一篇文章，並約定閱讀指定的書本內容，設定出習慣性目標（relevant）。此外，當我們一口氣將器材買進時，也是想提高「損失厭惡」，提升自己願意完成的意願度。

我們願意來做這個節目，除了相信這對我們的能力有很大的提升外，也希望能為推廣正信佛教能盡自己的力量。「一個人可以走很快，一群人可以走很遠」。所以我們彼此成為了合作夥伴，希望在這條不容易的道路之上，能夠彼此鼓勵及督促，我們堅信對自己承諾保持正向與積極時，最棒的一年也一定會在我們身上展開。

學習的美好之處，就是沒有人可以把它從你身上拿走。
The beautiful thing about learning is nobody can take it away from you.

參考文章

《我的願力是我的》; 星雲大師 ;  星雲大師全集 

《目標感對於健康的價值 》 ; 馬徐駿 ; 世界名刊速讀

《今天你立志了沒有》; 萬維剛; 萬維剛菁英日課第一季 

參考書籍 

《最棒的一年：5個步驟，100%實現目標，讓計畫不再是空話》

《關鍵少數》之我思我想 （上）

過年的時間總是過得很快，又到了開工的日子，今年特別把握過年的假期，看了幾部很想看，卻還沒有看的電影，其中一部就是《關鍵少數》。這是一部真實故事改編的電影，主要講述1960年代在美蘇冷戰時期，三位黑人女性突破性別和種族的歧視，如何為美國的太空事業做出了巨大貢獻。過往民眾對於她們並不熟知，是隨著《關鍵少數》的上映，我們才開始真正的認識這些重要的隱藏人物。

這三位極具才能且堅強的非裔女性，經由演員的演繹，生動地展現其性格與不凡。雖然電影節奏並不快，但在溫馨與幽默的對話，讓我們看到許多偏見、歧視與種族隔離的荒謬，使我們對於現今社會及職場有所反思。也看到主角的的堅毅與努力，是一部很勵志的電影，相信會帶給大家很多啟發。

Hidden Figures / Theodore Melfi / 2017

歧視偏見是不可能消除

常看電影的我們知道，美國種族歧視非常的嚴重，既使在1863年林肯總統解放宣言之後，事實上黑人並未完全獲得自由與尊重，一直持續到現在。但即使知道或不認同歧視或偏見，不要說勇敢站出來抵制，甚至可能我們也只能默默的允許。而歧視之所以在心理上如此根深蒂固，歷之千年而不衰，最主要的原因這是進化篩選出來的生存優勢。

人類是群居動物，因此我們藉由個體和本群體的關係，定義出“我是誰”; 也藉由本群體和外群體的關係，來定義出“我們是誰”。也因此人類作為群居動物，合群的能力是生死攸關的能力，集體認同感越強，合群的能力就越強，而集體認同感是通過對外部世界的恐懼和仇恨強化起來的。

我們越是一起去歧視、畏懼和仇恨“他們”，“我們”的關係就越緊密。最常見的不就是「校園霸凌」、「職場霸凌」，又或是更簡單的「外貌協會」或「外勞偏見」等等，我們總是會自動的把別人定義後，再進行歸類動作。因此當我們在職場上或生活上遇到不公平的事情時，不要先把重心放在如何消除不公平的外在因素，而是可以思考我可以怎麼做來突破改變，這也是我從電影當中的三位女主角獲得到的啟發。

偏見就是當你對一個人還不夠瞭解時，就輕易對他下了結論。
Prejudice is drawing a conclusion on someone before knowing them.

~ 機械公敵 (i, Robot), 2004 ~ 

世界上有條很長的路叫做夢想，還有堵很高的牆叫做現實

「Mary，有工程師思維的人就應該當工程師，妳不能一輩子當計算人員。」
「Mr. Zielinski，我是黑人女性，我不會癡人說夢。
（I'm not gonna entertain the impossible.）」
「我是一個曾在納粹集中營的波蘭猶太人，而現在我就站在太空船底下，它即將帶著太空人飛上星空，我們活出不可能！（we are living the impossible.）
「我問妳，如果妳是白人男性，妳會想當工程師嗎？ 」
「如果我是白人男性，我現在就已經會是工程師了。」

這是主角之一瑪麗傑克森 (Mary Jackson)一段與主管的簡單的對話，不煽情批判就直接道出當時黑人女性在職場上的無奈。她是一名人工計算員，她在工作上表現亮眼，也幸運地遇到很欣賞她的才華的主管，因此鼓勵她去申請「工程師」的職位。瑪麗決定勇敢追求自己的夢想，或許現在看起來很正常，但在當時的時代背景下，這意味着極大的對自我的執着和對社會規則的挑戰，對於她來說也即將面對許多接踵而來的挑戰。

首先身為兩個孩子的母親，她必須得用堅強的意志說服丈夫及家庭，支持她實現自己的個人追求。其次想獲得工程師職位，必須拿到研究生學位，而NASA只承認的學校就是僅收白人學生就讀，「當你快到成功的終點時，他們總是會再將終點線往後延。」因此她又不得不向法庭提交特殊申請，挑戰這個保守南部州的種族隔離規定。

在法院裡，瑪麗不僅提出許多資訊，最後問了法官:「在你審的案子裡，哪一件能讓你成為第一，成為那一個會被人記得的法官呢？」就這樣她拿到了入學許可。當她興沖沖地去參加課程時，走進去後男教授卻開口說道：「這個課程好像不是為女人設計的，我還不知道該如何去教女人…」 瑪麗從容不迫地回答：「我想，大概和教男人是一樣的吧。」。不僅僅只是種族隔離，性別歧視也同樣的深入人心。最後瑪麗正式成為NASA的第一名黑人女性航天工程師。

夢想不會發光，發光的是追夢的自己

我在瑪麗的身上看到佛法裡說到「發願」的力量。記得曾經看過一篇佛法文章，提到了「許願」和「發願」有何不同 ? 當時師父回答:「願」是自己的理想、目標，不是許給佛菩薩去幫忙實現的，佛菩薩也不需要我們的酬謝，所以我們要「發願」及「行願」。「發願」是行為的動力和嚮導，「發願」是依願而行，是實現目標的唯一途徑。

所以「發願」是我想要去做什麼，是在因上做努力，是主動發自內心的志向，並且在這個願力的引導下去實踐，靠自己的努力。「許願」是我想要得到什麼結果，是求結果相，把自己的願望寄託於佛菩薩，想靠佛神或菩薩的力量來幫助自己實現願望。

就像瑪麗決定向法院請願，爭取首開非裔女性到白人學校上課的先例一樣，面對不公平並沒有怨天尤人，而是選擇以不卑不亢、不屈不撓的姿態，爭取以實際的行動來打破社會上的不公平，這才有機會開啟平等這個大門，且可以讓更多人受惠，而非僅僅是自己的欲望而已。換言之，面對自己的夢想如果我們連去嘗試、爭取都不願意，那平等的理想就永遠只是夢想。

佛菩薩並不是萬能的神，而是教導我們覺悟之道的智者，提醒我們該如何追尋真理及調整內心應對外境。每一個人的際遇，都是由於自己的造作，別人無法代替自己去努力。不應該將行動加諸在他人身上，又或是認為神明沒有保佑自己，這都並非佛法上想要教會我們的。

《當幸福來敲門》有一段話，「永遠不要讓别人對你說：你不行！哪怕是自己也不可以。你有夢想，你就有責任去捍衛它」Don't ever let someone tell you, you can't do something. Not even me. You got a dream, you got to protect it. 

以上是從女主角之一瑪麗傑克森身上帶給我的省思，而這部電影當中還有另外兩位女主角的故事也相當精采，礙於篇幅，將在下一篇文章與大家分享。

每個決定都會影響未來的結果，每個結果都是過去最好的決定

Every decision you make now will have an impact on the future ; 
everything that happens now is the best results from a decision in the past.

自律不會讓你成功，讓你成功的是自由 - 《恆毅力的七堂課》

過年又快到了，大家最擔心的問題就是過年會不會又要發胖了，這讓我想到已過世的嚴凱泰先生身前有一句名言：「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」雖然我們知道這是告訴我們「自律」的重要，但過年不就是要吃嗎，難道吃多一點就說我沒「自律」嗎 ? 最近讀了和菜頭的文章，非常喜歡他對於「自律」的觀點，想跟大家分享。

和菜頭一聽當然就知道是筆名，我也不知道他到底是何許人也，但我喜歡他的文章，總是很敢說真話，卻也有不同的見解。他在自律的文章中提到，當一個人成功減肥時，我們總是會誇讚這個人很自律的去控制食物及固定運動，所以才能夠成功；但當人很自律卻沒有成功減肥時，就表示這個人沒有自律，所以「自律」是以成功論英雄，想想好像真的是如此。

何謂自律

我非常喜歡他在文章中對於「自律」的解釋：自律不是自我約束和自我壓抑，自律並不真實存在，自律是一個人因為內心得到自由，對外顯現出來的樣子。我想要減肥，並不是因為別人或是社會輿論壓力，是我自己想要做，稱為「意志上的自由」。

因為要減肥所以認真做研究，找出好的方式，這是「理智上的自由」。在減肥的過程中，可以隨時停止或繼續，這是在「行動上的自由」。我不被任何東西所綁架，我之所以做這件事情，純為是因為我想要做，我知道這個對我有益，這是一種內心自由。因此當我真心想要改變的時候，其實並不是瘋狂地找一堆方法來自律對抗自己的內心，反而要去沉浸在快樂地當下，所有需要努力堅持自律的事情最後都會失敗。

我很喜歡閱讀，所以買了不少的書，也因為自己閱讀的速度算快，所以幾乎每年都會看完約一百本書。記得上次被訪談的時候，主持人問我為什麼可以堅持保持閱讀習慣，當下我反問主持人，為什麼一個人固定打電玩，怎麼都沒有人問他是如何堅持這個習慣，所以刻版印象就是讀書很痛苦，電玩很好玩，但我就是真的很喜歡讀書跟玩電玩一樣有趣。所以要養成讀書習慣，請先真心誠意的喜歡讀書或覺得對自己真的有益，而不是所謂的找尋各種堅持或要求的方法。

追逐別人的目標，只會帶你到不屬於自己的終點

Chasing other's goals will only take you to places you don't belong.

追逐目標的方法

可是有時候我是真的很喜歡或很想要做，但就是無法戰勝自己固有的行為模式，那有沒有什麼樣的好方法，可以幫助我們實現? 在《恆毅力的七堂課》這本書中，作者給我們提出了幾個建議，讓我們更有機會完成目標。

一. 步步為營

我們要學會區分夢想、目標和步驟：夢想指的是長時間完成，目標是拆成一項一項，步驟是需要每天或固定要做到的事情。先把清單寫出來然後再開始行動，不要專注夢想，要把自己大部分的精力用來完成目標和步驟，在完成目標和步驟的基礎上，不斷反思和優化行動。

記得去年我想要完成台北大縱走，那是一條台北都會長距離健行路線，長92公里，這個就是我的夢想。而這條路被分為7段路程，就是我的目標，所以我只需要每個月完成一段。為了要有體力及能力，所以我每周固定運動四天，這就是需要的步驟。

二. 找出為什麼
 

先試著把想要做這件事情的動機寫下來後，再找出幾條最重要或最有吸引力的，當遇到想要放棄時，不妨拿出來再重新多看幾次，讓自己看見美好，補足能量。

如果你看到別人早起，自己也想一樣，通常這個很快就會放棄了。再找為什麼的理由時，記得不要只有理性，而也許要有感性的部分。

三. 更有吸引力

 

把一件事變得有吸引力，可以讓我們不停地做下去，最近常聽到的詞就是“遊戲化”，當我們在做完事情之後獲得獎勵的時候，更容易堅持目標。譬如我為了要讓自己跑步更有成就感，所以我就找了一個網站，可以記錄我的資料，還可以有一些里程徽章可以拿。在得到APP裏頭也都不定時舉辦挑戰活動，也會讓我擁有更想要完目標的動力。

四. 找到好夥伴 

常聽到一句話：「一個人可以走的快，但一群人才走的遠。」所以我們需要找到夥伴一起來做。第一種夥伴是一起向前的，譬如我最近在練習寫作，便找了一位跟我有相同目標的朋友互相約定及監督，每個星期最少都要產出一篇文章，利用這樣模式，便會想辦法達成。另外一種是可以在社群中找到榜樣的力量，讓自己有動力不斷的往前。譬如身旁有許多老師好友，每年都會固定出書，這就讓我有前進的動力跟他們看齊，當自己產生退心時，能與他們聊聊天。又或是張貼文章時，有許多人願意給我一個正向回饋，這些無形中都能給我力量，所以真的要找到一群好夥伴一起向前行。

能改變一切的不是希望本身，而是人們為了希望所做出的改變。

Hope doesn't change anything, but the changes that people are willing to do for hope can change ever

比自律更重要的，是去找到我們內心的自由及渴望，我們的任何行為，都應該源自個人意志想法，而不是外界或他人的要求，才有力量的持續做下去。在達成目標的時候，也才會發自內心的真正快樂，也才能達到真正的內心自在。

如果人生是迷宮，心就是地圖。心愈堅定，路愈清楚。

If life is a maze, then your heart would be the map. The steadier your heart is, the clearer the path.

想要開設Podcast 嗎 ？你得先想清楚這三件事- 《開始Podcast》

我在這3 ~ 4年的時間，相較於過去，開始有爆炸式的學習，除了工作需要之外，我也算是一個閱讀種類廣泛的人，除了自己的本業商業金融及教育學習外，對於心理、哲學、歷史及文學都很有興趣。這幾年習慣用大陸的《得到》來大量學習，特別是《得到》裡頭無限暢學的說書及電子書，讓我不斷在文字及聲音當中，獲得大量的多元學習。

第一次接觸Podcast節目

就在一次Facebook刷螢幕時，看到我很景仰的兩位老師-大人學的Bryan與Joe在錄製名為「大人的Small Talk」的Podcast節目，節目內容除了職涯發展的內容外，也有人際溝通及成長等學習性內容，讓我受益良多。但除了這個節目外，其實並沒有特別喜歡哪一個節目，一直到Bryan在一集的節目中，介紹了幾個他訂閱的節目，便開始喜歡上「敏迪選讀」這個節目。

「敏迪選讀」像是一個「手機裡的國際新聞台」，跟你分享最近重要的國際事件。我自己會很喜歡的原因，除了主持人聲音好聽，也會用輕鬆、幽默詼諧的口吻，讓你不由自主聽完較硬的國際事件，且還會很認真的告訴你這個國家過去的恩怨情仇及事件發生的起因，及她所觀察到的面向及觀點。若再搭配「敏迪選讀」的APP進行每日閱讀，對於國際觀會有相當大的提升，除了讓我極力推薦給身旁好友，也讓我萌生想要開設Podcast節目的想法，因此開始去研究「敏迪選讀」這檔節目，讓我對於開設Podcast節目有一些不同的啟發。

圖片出處：https://www.cerys.co/%E6%95%8F%E8%BF%AA%E9%81%B8%E8%AE%80/

思考1 : 成立節目很容易，堅持下來才是真功夫

敏迪其實是一位紡織業的業務，在還沒有podcast節目之前，他從2018年12月就開始在每週一到週五，用 LINE 傳上千字國際新聞文章，跟身邊朋友分享。每天下班後到晚上就寢前，要花2、3個小時整理國際新聞脈絡，隔天一早6點半起床，開始寫撰寫1500字文章、到8點多寫完上傳，再出門上班。假日又花5、6個小時剪接製作完整的一集Podcast。勞累和拚命度都不輸專業記者，如果沒有熱情，絕對不可能撐得下去的。

在《開始Podcast：千萬收聽製作人教你內容規劃、主持、上架指南》就有提到2018年在Anchor節目平台上發布超過9集的節目只有16%，所以作者提醒我們在製作節目之前，自己要先想清楚下列的一些問題：
1. 我是否足夠喜歡這個主題，讓我一直花時間找內容堅持下去 ?
2. 我是否願意用閒暇的時間來做研究，討論這個主題，甚至晚上做夢都會夢到？
3. 你的節目可能需要一年後才會有一點點的成效，在中間的過程當中，你可能因為時間不足的原因，而要放棄掉一些喜歡的活動，你還會願意堅持下去嗎？

是不是有一種Yes, I do 的感覺，所以在投入之前，都必須先規劃下面的事項:
1. 思考節目的更新率及所需要花費的時間
2. 根據上述的時間規劃，你要如何分配生活中的時間給Podcast 
3. 列出來你覺得會在Podcast中的學習收穫，並想辦法獲得。

在Podcast上非常知名的百靈果，從直播街坊到主持廣播節目，花了五年的時間才熬出頭，中間歷經很多酸民的酸言酸語。主持人凱莉也分享過去的她不愛讀書喜歡往外跑，現在每天都要花時間大量閱讀，也要花時間去同溫層外去聽不同的觀點。「拼命的動力是無止盡的好奇心」這是敏迪所分享的，而我們也得找到自己堅持的方式。

堅毅並非來自於你能做什麼，而是來自於克服了你曾認為辦不到的事情。
Strength doesn’t come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn’t.

思考2 在廝殺紅海中，得要有自己的特色與風格

敏迪並非專業科班出身的她，當初只想「把國外的事情分享給身邊的人」，而不是在做國際新聞，因此沒有包袱，可以用自己獨特的「觀點」及「表達方式」來呈現，譬如有一集的節目名稱為《我今天要講一個國際版甄嬛傳的故事》，她不同於一般國際新聞寫得很艱深，讓讀者去拼湊脈絡，讓讀者覺得很有趣、也看得懂！

《百靈果》在節目一開頭，都有「華語界最自由的雙語國際新聞」這句話，就是要告訴聽眾，他們不怕說錯話，自由表達自己的觀點，這是他們的特色之一。另外一個超人氣節目《股癌》主持人謝孟恭，也是用以輕鬆幽默的口吻，解析財經時事與投資市場，透過每日閱讀大量國內外財經與趨勢報導，再消化成自己的觀點。

觀察在這三個節目當中，其實都有一個很大的共同點: 「高質量，講人話，有風格」，這也是要經營Podcast得清楚的一件事情。我很喜歡敏迪分享的一個觀點「今天拿槍射靶，是因為看見了靶，所以才拿槍射，不是因為我們手上有把槍，就隨便射，」若沒有看見市場需求跟痛點，就會消失在每月新增上百檔節目的紅海中。

所以《開始Podcast：千萬收聽製作人教你內容規劃、主持、上架指南》書上的第一章，就很清楚地提醒我們在開設節目之前，請好好的思考下列問題：
1. 為什麽想要做Podcast ，其他的社群媒體平台不行嗎？
2. 為什麼你的聽眾要選擇你的節目，而不是別人的節目？
3. 你讓聽眾留下來聽的節目的原因，什麼是別人所沒有的？

在Podcast的世界裡，成功是無法被複製的，創作者只能自己摸索。找到自己獨特的利基點，鞏固這個利基市場的聽眾，不需要照顧到整個大眾市場。這個是幾位主持人很明確跟我們分享的

思考3 放下得失 學會調整 莫忘初心 

平日我有追敏迪的IG，記得她提到排名一直掉，如果大家有收穫，可以幫她宣傳一下。心裡雖然在意名次，也因為關注她的聽眾相比過去也多了一倍以上，因此她很正面看待這件事情。敏迪曾經在專訪中提到，她曾在文章提到台灣不在東協成員國中，像是被孤立，就有讀者留言痛斥「你們就是看衰台灣的人」讓她感受到難過。但她告訴自己「嫌貨才是買貨人」，反省自己是否表達方式不對，才讓讀者誤解。

《開始Podcast：千萬收聽製作人教你內容規劃、主持、上架指南》書上說到，當遇到負面回應時，最先要區分建設性的批評與辱罵，當遇到辱罵時要告訴自己原來自己的節目是有影嚮力的，但得學會繼續調整。且其實正面的回饋還是比較多的，只是我們容易受少數不好的影響，但說起來很容易，其實並不是如此，因此一直得要找到做節目的初衷。

讓敏迪一直堅持下去最初的初衷，就是希望台灣聽眾能夠學會思考判斷，她認為台灣之所以有這麼多的立場對立，就是不把事情看懂、看得深，就開始下評論。就像一個國際新聞，應該要先資訊收集後，深思熟慮再下判斷，也不去看背後的歷史背景與原因，就被媒體帶著走。喜歡她提到的：「整個台灣是一個生命共同體，誰過的不好，你可能也過得不好，所以從國際事件見微知著、反思自身。

你是否被打敗不是重點，而是你是否能重振旗鼓。

It’s not whether you get knocked down. It’s whether you get up again.

台灣最感動的，就是一些素人因為自己的理念，而選擇做些什麼去改變，雖然明知道力量微乎其微，但還是願意堅持，這不是傻了嗎？但就是這份傻，開始生命影響生命，真的有人開始不一樣，也期勉自己在未來節目的產出時，希望能堅持持續付出自己的力量。從古至今的世界，不就是因為一個個傻子的付出，才能造就出一直不斷前進的世界。

「如果你不愛你做的事，你不會帶著信念與熱情去做它。」

“If you don’t love what you do, you won’t do it with much conviction or passion."

參考文章：

沒底線又嗆聽眾，百靈果、股癌為何盤據最紅Podcast前三名
她用鄉民角度看國際新聞　《敏迪選讀》真身曝光
Podcast強檔《敏迪選讀》，怎麼讓人聽懂硬梆梆的國際新聞？

參考書本：

開始Podcast：千萬收聽製作人教你內容規劃、主持、上架指南